失恋了怎么办

1、一：不要瘫痪不起。失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

2、二：不要钻牛角尖，特别是算旧帐，不要无谓的流泪挽留。悔不当初，其实于事无补。不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，要把注意力分散，达到自我解脱的目的。愿意走的不留，留下的自然不会走。爱情本是你情我愿，如果要走，怎么都无法留住。既然此人不珍惜自己，何必挽留，未来的日子里总能够找到自己靠岸的地方。把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

3、三：不要自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态 ，尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上春风得意的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。 找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

4、四：不要陷在泥淖无法自拔。失恋不失去自我 ，爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢? 不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。可以抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

5、五：不要僵化思考。完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，不是在抱怨是对方的不对，自己有什么错，是什么导致你们的分手，他也许是个过客，匆匆在你人生中上了一课。你有没有发现，自己更懂得照顾人，更懂得如何去爱人，自己也变得更好了。不要死乞白赖去挽回，这样只会让自己更加狼狈。而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。　

6、六：不要虐待自己的身体，狂吃狂饮，甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。

7、七：不要对爱情失去信心。你要知道，爱你的人给你快乐，不爱你的人给你泪水。不能不放弃对爱情的追求，看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的，失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。直到重新开始了一段新的恋情之后你会发现：感谢这段失恋的经历，失恋教会自己要更爱自己。

8、八：要树立自己的人生目标和职业规划。失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。最好的就是投身工作，忙碌的工作起码可以麻痹自己空虚的心灵。