怎样祛除人体内的湿气

1、运动可以加速体内湿气的排出。跑步，健走，游泳，太极等运动都有助于活化气血，增加水分的排泄。

2、选用清淡的饮食是值得扦拖匆敉推荐的好习惯。肥甘厚腻的食品要少吃，甜腻的食品，油炸食品也要少吃，生冷饮食更不要无限量的使用。

3、年轻人生活常常比较随意，大热天常常直接睡在地板上，地板的湿气较重，最好睡床上。

4、秋冬季节，天气寒冷，遇上下雨天，更是又冷又湿。所以下雨天就不要出门了。

5、没有干的衣服也不要拿来穿，如果非要穿，可以拿吹风把它吹一吹，确保干了再穿。

6、身上有水肿的朋友，要限制水分的摄入，不可让水分长期储存在体内。