老年人如何降血压

1、在生活习惯方面我们应该戒烟少喝酒、做菜的时候少放盐，饭菜要以清淡为主，少吃油腻、油炸的食品，都是降血压的前提。多吃些有降压功效的蔬菜和水果,尽量少吃肉，减少脂肪摄入。

2、做饭的时候要注意合理搭配，比如将富含硝酸盐和亚硝酸盐的范鏖迸衫菠菜、胡萝卜等与含有好脂肪的坚果油或橄榄油等一同摄入，就能够在体内形成一种名为硝基脂肪酸的物质。该种脂肪酸有抑制调节血压的环氧化物加水分解酶的作用，进而起到降低血压的效果。

3、在平时的时候更得注意体育锻炼，进行一些有氧运动，适量的做运动可以舒缓心情，增强体质，这样就可以减肥降压，当然我们还要有充足的睡眠时间，不熬夜，养成有规律的生活习惯。

4、当然，仅仅靠这些是不够的，对于降压，有一欧沁桤哎款产品具有很好的功效，那就是止升茶+肽硒齐1号。不仅可以保护血管细胞的功能，同时还可以降低体内脂肪，软化血管，降低血液黏稠度，可以从根本上降低血压。