如何更快的入睡

2025-04-09 00:55:08

1、睡觉之前喝杯温水，让身体通畅

2、闭眼的时候一直暗示自己，我正在入梦，用缓慢的节奏

3、大脑不要胡思乱想，影响你的情绪，如果一直在想很多糙怍牢莱事情，那就用眼睛看闭眼的时候的颜色，有时候很黑，有时候很红，分散大脑的注意力

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