没有时间去健身房，怎么锻炼我的肌肉线条

这是我发布的第二篇经撰颧幌汪验，本人也是一个健身爱好者，但不是从事一个健身行业，从事的是金融行额，自打我上高中的时候就看到学校体育校队的肌肉，让我羡慕不已，但是由于自己的性格不是很开朗，和自己的理想大学而认真学习，就没有加入他们，但这个时候我就有了每天坚持俯卧撑的练习，在那个时候还没有健身房的概念，当时我们是在农村，他们也就全部的自然锻炼，但是他们的肌肉不比电视银屏中的差。

再后来上了大学，普通二本，没有健身舍，有个街舞社，我加入了，学了三个月，说实话，舞蹈没咋样，身材有型了。社长每天早上让我们起来跑步，然后俯卧撑，平板支撑，蛙跳 ，仰卧起坐，对拉，后空翻，我呆了，啊？武社？

在同学们打游戏的时间，我就去操场每天打球，下肢锻炼的不要不要的，或是在宿舍玩起了自己买的哑铃和臂力器，健腹轮。

后来上班了，每天的朝九晚五，业务工作，让我肌肉日渐萎靡了，只能说利用每天的几分钟时间来发泄一下我的压力了，在做哦美容化妆品的工作遇到了一个老乡，这个不容易啊，哈哈，比我大几岁，人蛮好的，目前都是当做哥哥相处的，看着他的肌肉线条，内心想到同道中人啊，哈哈，果不其然，原来他也有我这种类似的经历，不可思议，就这样两个人“走到了一起“

我们在南京上班住的地方不是很繁华，附近也没有健身房，，刚刚说能在家里的练的器械都买了一套在家里面，不多总共一两百块钱，现在我们每天晚上都一起锻炼，每人几组互相督促，现在的肌肉线条非常诱人哦，想看的可以频评论，上图

1.健身首先是自己热爱，自己喜欢，发自内心自己想去做的这么一件事情

2.没有条件可以创造条件，没有时间，一天半小时足以，没有钱，自己买点设备一两百元足以

3.肯定要至少一个的伙伴和你一起，不然你会感觉到很无聊，会减少你的兴趣

4.三分练七分吃，合理的饮食搭配会让你达到事半功倍的效果

最后期待你的魔鬼蜕变，拥有魔鬼般的身材!!!