军训怎么防止自己晒黑晒伤

1、早上要开始军训的时候，我们要提前20分钟摸好防晒霜，脸上每个角落都不能放过不然就一块白，一块黑了！防晒霜指数一定要高50+++，防水效果很重要，因为军训难免会流汗！有帽子的都把帽子带上，还要再带一瓶水，可以往水里面放几颗维c泡腾片，因为维生素C是有美白的作用的！也多吃含有维c成份的食物。

2、中午的时候，包括中场休息的时候尽量去阴凉的地方，也可以自己带把遮阳伞，万一教官说不能走远还有凸鹣沮北把伞可以挡太阳，然后去冲冲脸，给自己的皮肤降降温。减少伤害严孪垅哭！同样在开始军训的前20分钟摸好防晒霜，这个时候太阳最猛烈应该每隔两小时补一次防晒霜，军训的话喷雾防晒更加适合，可以随时随地往脸上喷，而且比较清爽凉快！

3、结束了一天的军训，这个时候虽然你有做防晒工作，但是你的皮肤还是会有一定程度的晒黑晒伤，所以晚上敷面膜（美白的，修复，保湿）都特别适合军训完用，芦荟胶比较经济实惠同样具有晒后修复的作用！防水的防晒霜是需要用卸妆水去卸的！