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怎么做手臂拉伸
2025-03-13 19:03:55
1、双手抬到脑后,重心慢慢向下。
2、双手抬起,放于颈后。
3、另一只手握住肘关节向另一侧牵拉。
4、按压住做一个反腕。
5、大拇指朝下指向臀部。
6、身体向前,腰背挺直。
7、总结如下。
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