经常膝盖疼是怎么回事

“膝盖疼是怎么回事”是很多中老年人的疑问。老年人经常觉得膝盖酸痛肿胀，上楼时候疼得更加的明显。今天小编就来帮你认清膝盖疼是怎么回事，再给你支几招保护膝盖、减少膝盖磨损的好方法。

膝盖疼是怎么回事

1、年龄增长导致骨量流失年纪大了骨量会慢慢流失，造成骨质疏松，就容易出现膝盖疼等关节问题。因此中老年人经常出现上楼、走路时膝盖痛的情况。

2、过度运动锻炼或长期站立导致软骨磨损虽然锻炼身体有益健康，但过度锻炼会造成关节的磨誓酣擒赜损，使软骨失去弹性，变薄，最后导致骨头之间直接摩擦，造成关节疼痛。这也是为什么一些需要长时间站立的人年纪大了膝盖薪毋剡樾疼的原因。

如何保护好膝盖？

1、适当服用含钙、氨糖等成分的保健品骨量流失需要补钙，软骨磨损需要补充氨糖。所以大家可以在日常生活中注意对钙的摄取。多喝牛奶、晒太阳、服用维生素D，都可以补钙或促进对钙的吸收。想要补蓓豆咛萱充氨糖可以吃一些氨糖保健品，比如旭*福益节就是一个质量不错的氨糖保健品，里面含有钙和氨糖，长期服用可以帮助骨骼和关节恢复健康。

2、纠正走路、站立姿势，保护膝关节在补充必要的营养物质同时，想要解决膝盖疼是怎么回事这一问题，还要注意走路姿势。不正确的走路、站立姿势，也会造成软骨磨损。大家要注意自己走路和站立的方式，注意均匀用力。

3、适度运动，锻炼强劲骨骼一些人害怕运动会磨损膝盖，所以会选择避免运动。其实适量运动会增加软骨弹性，是对膝关节有利的。当然，在运动时选择合脚、轻便的鞋也很重要，它可以缓冲地面对膝盖的冲力。

4、天凉注意保暖为膝关节保暖，也可以帮助保护膝盖健康。天凉了要注意换上长裤，或者使用护膝或膏药来为膝盖保暖。