心情不好怎么疏导

1、静下心来看书不失为一个好法子，因为书本不仅是精神的食粮也是精神的医生，他可以帮助你舒缓心情，想通很多问题。

2、出去走一走吧，如果你的心情已经糟糕到无法看书，那不如放下书本，来一次旅行，暂时脱离令你不开心的环境有利于心情的好转。

3、运动也是好办法，无论是健身房还是野外又或是家里，动起来，让自己流汗，身体累了，心反而容易平静。

4、大喊出来吧，在KTV点几首会唱的不会唱的歌，大声吼出来也是很好的发泄方式。

5、和朋友在一起，人群可以使你受伤，也容易使你复原，一个人的时候人很容易胡思乱想，投入朋友的怀艄曙期钋抱吧，他们会给你力量。