糖尿病只降血糖可不行 饮食是降低血糖有效手段

怎么降血糖是很多糖尿病患者都很关心的问题。随着糖尿病发病率的不断飙升，专家一直在寻找一种最有效的方法降血糖，最好是能通过饮食缓解高血糖症状。那么吃什么可以降血糖呢?跟着小编来看看吧。

饮食是降低血糖有效手段

1、黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，让糖分被缓慢地吸收。这一作用可以抑制饭后血糖急剧上升，同时也能避免胰岛素分泌过剩，让血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

2、芋头最适合需要限制热量的人乳聚糖，可以有效降低血压与胆固醇。另外，非常重要的一点是，山药的热量较低。因为糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100g芋头中，热量仅为58kg。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，可是有助于其他有效成分的吸收。

3、冻干罔暨哆茔桑叶：避免血糖上升冻干桑叶是桑叶加工业发展的革命，用超低温快速冻结之后，置于一个接近真空的低压下，这时冰会发生升华，直接由固态变成汽态。与其他干燥方式相比，避免了化学、物理和酶的变化，得以最大限度保持了桑叶原料的色、味及营养成分活性物质，更易于人体充分吸收利用。除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯；还可以有效预防糖尿病。

4、虽然糖尿病目前还是一种无法治愈的疾病，需要长期的药物辅助治疗，但是只要我们注意饮食，并逐步增加利用天然物质进行食疗的比重，从脏器根源上有效地控制住血糖异常，那么“带病生存”的生活质量就能得到极大的提高。