怎么彻底打败赖床的毛病

1、妙计之一：用饥饿叫醒你前天晚上吃七分饱，不但保持好身材，还可以解决我们的起床难，当早咸耋葙百晨叫醒你的不是闹钟，而是肚子时，起床速度就会大大提高，赖床不再是问题，尤其对吃货来说，吃的欲望远远大于睡眠。最好前天晚上提前规划好第二天的丰盛早餐，起床时想到有好吃的，起床还不是分分钟的事。吃饱早饭去上班，一上午的精神抖擞。

2、妙计之二：来点小音乐音乐可以助眠，也可以从睡眠中唤醒你的大脑。用手机音乐播放器下载一些喜欢听的歌，尤其一听就兴奋的歌，听哉捐岳觥着就想跟着扭动肢体的神曲。不喜欢听歌的，可以听些早间新闻，卧室有电视就打开新闻频道。这些外界的声响都能刺激你赖床的心。

3、妙计之三：周末不睡懒觉周末不睡懒觉，坚持和工作日一个时间起床，每天固定起床时间，调整好生物钟，形成有规律的起床活动。你会发现生物钟形成后，周一起床就没那么痛苦了。这样下来，每天早晨自然而然地醒了，不用闹钟吵醒了。

4、妙计之四：想好穿什么这条对爱美人士很实用，尤其是想到今天起床后有一件新衣服等着自己时，那就迫不及待地要起来了。每天晚上睡觉前想好好第二天要搭配的衣服，每天都不重复昨天的装扮，就算新添置了一副漂亮的手套也是变化。

5、妙计之五：冥想一下今天的安排 闭着眼想想今天我的工作，需要先做完什么再做什么，还得查查前几日下的单为什么还没到；还要考虑哪个好友生日快到了，得买点什么；圣诞节要来了，我应该和谁一起Happy。想想生活杂事，你还有心情赖床吗？