牛奶的辛秘，你知道否

1、牛奶到底能不能空腹喝呢？各位朋友都应该知道，空腹喝牛奶，在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收，这就对于一些常喝牛奶的朋友们就非常可惜了。所以还是不要空腹喝牛奶了。

2、什献垴淄睬么时间喝牛奶最好？这就很重要了，早餐因为吃得少，营养质量实在太低了，不能够满足上午这段时间营养供应和需求。所以我觉得早上吃早餐时配上喝牛奶是最好的了（但不能空腹喝牛奶呦）。还有晚上喝牛奶会提高睡眠质量，我建议晚上睡前一小时喝一杯牛奶，这样具有很好的助睡功效，不信你试试！

3、牛奶可以护胃呦但这种说法其实很片面。牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

4、牛奶还可防治高血压和心脏病牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。

5、牛奶还具有美容保湿的效果呦对于女人来说，都希望漂亮，其实常喝牛奶的人，能使皮肤保持一定的光滑和红润。因为牛奶中的铁、铜和维生素A，这些具有一定的美容作用。

6、以上就是我给朋友们带来的关于喝牛奶的一些常识，相信大家在知道喝牛奶好处的同时可以选择正确的时间喝牛奶，以达到最佳的饮用效果。