如何调理内分泌失调

1、[饮食调理]食物应搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物与刺激性食品，烹调是最好以植物油为主，动物油为辅。饮食不要过于单一，要多种类多变化。

2、[精神调理]保持心情愉快、乐观，保持平和的心态，特别需要重视如何放松，减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、[运动调理]平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。要做到早睡早起，积极的保证充足的睡眠。

4、[排毒调理]注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、[性生活调理]研究表明，乳腺小叶增生等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康，调节内分泌失调具有重要的意义。

6、[就医治疗]很多人认为，内分泌失调并不是什么大问题，殊不知一旦严重，有可能造成生殖器官的病变甚至不孕。所以当内分泌失调时，不能讳疾忌医。