总感觉累还睡不着怎么办

1、总感觉累还睡不着，可以想想造成累的原因。累和过度劳动有关，不只是体力劳动，更多的是心累，心里装的事情太多.这时候可以减少思考。

2、减少思考，减少心事，另外还配合舒波娑羼洎缓心情，闭目静坐。闭目静坐后你会感到无比的轻松。心里放下一切杂念，只能听到自己的呼吸声。闭目静坐时也可以听轻柔的轻音乐。

3、总感觉累还睡不着觉，这时你去泡个澡，做个SPA，好像洗去一身疲惫。缓解了累。

4、总感觉累还睡不着时，可以适当进行步行，多走，甩开胳膊腿，多走，走路这种全身运动，可使身体得到释放，身心反倒轻松。

5、总觉得累还睡不着，除了步行外，还可以练习瑜伽，心态平和，身体舒展，有助于消除心累睡不着。

6、总感觉累还睡不着，这是你酋篚靶高需要离开固有的环境到大自然中跟大自然交换能量了，到树木茂盛的地方，呼吸新鲜空气，到有山有水的地方，看看山看芬简砝鬃看水摸摸山石，用山泉水洗洗手洗洗脸。涤荡心灵。朋友们可以通过以上方法试试，相信会有较好的改善。