睡觉打呼噜怎么办

1、首先，对于睡觉打呼噜很严重的朋友，应该及时去看医生，在医生的指导下进行调理或是治疗会有比较好的效果，不然时间久了，就会非常影响身体的健康。

2、其次，对于打呼噜不是很严重的朋友，也可能是睡觉的时候枕头枕的太高了，这种情况的就需要按照自己的实际情况控制好枕头的高度，这样能够比较好的减轻打呼噜的程度。

3、有些朋友可能是由于过度的肥胖，导致的夜间呼吸困难，从而会产生很严重的打呼噜声，针对这种情况的就需要能够在平时生活中加强运动，把体重控制在合理的范围之内。

4、对于经常吸烟喝酒的朋友来说，想要更好的戒掉打呼噜的坏习惯，就需要能够戒烟戒酒，这样也能避免因为打呼噜所造成的各种意外。

5、对于刚开始打呼噜的朋友，在睡觉的时候一定要有意识的去控制自己，当睡姿不舒服的时候要进行及时的调整，这样也有利于拥有更好的睡眠质量。

6、当然，对于不同的朋友，打呼噜的原因也是不同的，不管怎样，一定要养成一个好的生活习惯，从根本上去避免打呼噜所带来的各种危害，这样才会拥有更为健康的身体。