如何掌握苹果减肥法

2025-03-15 15:08:56

1、 早餐: 苹果、小黄瓜洗净,切成条状,用盐浸泡一下,沥干水分,火腿切成条状备用。白米饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片。

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2、午餐: 将苹果、牛肉分别切片,用盐腌一下。把油倒入锅里烧热,放进葱段、姜片炒香,然后放入牛肉和苹果,炒约两分钟加调味料翻炒一下,起锅时淋些香油即可。

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3、晚餐Step 1: 青花菜、草菇、洋菇洗净切小丁,烫熟后用冷开水冲凉。

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4、晚餐Step2: 苹果洗净挖成球状或切块状。

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5、晚餐Step3: 起油锅爆香葱段、姜片,再放入所有材料加调味料以大火炒匀即可。

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