透析女性肥胖因子纠正瘦身误区健康减肥
1、一，20岁美眉的肥胖因子： 20岁的肥胖怎么来? 不同年龄阶段，就会面临不同的生理阶段，医师说，20岁的你之所以会肥胖，其实是属于青春期的肥胖。这个时候是预防肥胖的重要时期，因为即使到了青春期，我们身体里的脂肪细胞依然会增加，应该适当控制，否则将来可能会减的更辛苦。而饮食生活习惯也让不少少女发胖，最主要的原因是热量过剩，而不是营养过剩的问题。大量摄取高热量、高脂肪却没有营养食物的饮食习惯，如果没有修正的话，就算瘦下来，也会因为日后摄取相同的食物而复胖。 20岁的肥胖征状： 20岁女生胖起来是有其征状的，因为脂肪细胞的增加，影响了内分泌的平衡，荷尔蒙在失调的状况下，属于男性荷尔蒙的部分就会增加，以致于体态比较偏向男性样态，所以，不难发现不少的小胖妹们，身材看起来就是倾向壮壮的模样。 医师的建议： 根据研究显示，18岁前的肥胖绝对会影响日后的健康!尤其近来心脏病、高血压有年轻化的趋势。年轻女性正值荷尔蒙发育、新陈代谢增加的时候，对于营养的需求也高，减重方式不能影响发育。最好是饮食控制与均衡营养双管齐下，绝对不适合激烈的减重方式。
2、二，30岁美女的肥胖因子： 30岁的肥胖怎么来? 尴尬的30岁，因为外食的机率变多，同时缺乏运动的关系，这时候的女性多是属于酪梨型身材。基本上，25岁后的每10年，女人身体的新陈代谢会下降，自然容易多出个几斤肥肉;加上在30岁的这段时间，女人婚后及产后都易有发胖的危机。另外，30岁的粉领族，由于明显的摄取多、消耗少，加上饮食不正常就容易发胖，不但全身脂肪增加了，令人为之气恼的就是长期坐在办公室屁股都大了;再则随著又咸又油的饮食习惯，让身材不自觉的往横向发展。专家更提醒，排泄不正常也是梨型身材的形成原因之一。 30岁的肥胖征状： 30岁的女人一胖，由于比例上没有太多地方可以堆积脂肪，一旦脂肪过多，就容易往大腿、臀部等下半身部位移动，卡在肚腹等部位。最明显的就是粗胖的手臂，松垮的肚子与松塌的臀部，尤其不爱运动的上班族更有小腹越来越大的情形。 医师的建议： 肥胖是最简单的数学问题，也就是摄取多、释放少。在瘦身的程序上，也应该有所遵循，建议先从体内的水分、糖分及蛋白质开始减少，最后才是堆积在身上的脂肪。饮食方面，最好强化新陈代谢来增进身体燃烧卡路里的机能;并改变油腻的餐饮习惯，多摄取生机类的蔬果。 专家的建议： 下半身肥胖的酪梨型身材，建议运动方式以雕塑为佳，多做伸展体操确实能促进脂肪燃烧，一定要耐心持续才行，且一定要让身体能流汗才行。最好30岁开始进行肌力训练，未来才有不致胖的本钱，并维持每天有想运动的冲劲，记得时常替换运动类型。 由于大部分的时间都被公事绑在座位上，要善用零碎时间来运动，就算起身倒杯水，也可以顺便夹紧臀部、缩小腹走路;或在睡前做伸展操。同时利用饮食提升新陈代谢，虽然代谢不佳是肥胖的根源，但建议“一多二少三定”，也就是多喝水、少淀粉、少油脂，并坚持三餐定食，身体才不会累积多余的热量。
3、 三，40岁女人，真的无法维持好身材吗? 医师说，根据一个人的生长曲线来说，一年会增加0.26公斤的，而最令人担忧的是更年期停经后，平均3年间，有1/4的人会增加四公斤左右。听到这样的数字可不要怀疑，因为到了40岁身材要不变形，真的很难办到!且当基础代谢率降低的时候，身体内脂肪的代谢自然也会出现问题，代谢酶的改变，形成油脂容易进到脂肪中，但却不容易拉出的情况。 医师补充说，肥胖的妇女的确有很多的风险，体重控制变得很重要，尤其不适合激烈的减重方式。同时，40岁女人减肥的方式主要应该是以“健康为目的，减重为手段”的出发点为佳，就医师的观点来说，主要的70﹪是跟饮食、运动与生活态度有关，用药只有占极小的比例罢了。而且只要减完体重之后，心肺功能就会增加，一旦方式不对，身体可能会出现问题。
4、 女人常见的肥胖因子： 无论你是几岁的人，随著年龄、生活就会难以避免的产生肥胖，以下几个重点，是你必须引以为戒的! 1. 活动量不足后遗症： 几乎没有什么活动的机会，也懒得动的人要小心了，每天维持同样的姿势，又没有运动的习惯，四肢肿胀很快就找你报到。 2. 疾病引起的肥胖： 营养不良、糖尿病、肾脏疾病、循环系统等疾病，都会引起四肢的水肿，不过这样引起的肥胖连身材都会变形，只要发现身体有变化，就该寻求医师避免更严重的并发症。 3. 作息不正常的肥胖： 很多人都会熬夜，这些行为隐藏著杀伤力，多少都会影响我们的生理时钟运作，代谢变得不正常时，浮肿的现象就会开始出现。 4. 不当运动： 最容易出现的肥胖，还包括粗壮的肢体，这是运动选手最常发生的，就是脂肪变得更为结实，这也是爱运动的人要小心避免的。 5.小时候开始胖： 不要以为小时后的胖不是胖，因为饮食习惯出了问题，大量摄取高热量、高脂肪的饮食情况下，如果长大后依然没有改善，就算瘦下来后，也会因为摄取相同的食物而复胖。