怎样才提高记忆力

1、经常用脑、锻炼脑部活力，适当参与体育锻炼、听听轻松愉悦的音乐、先浅后深的阅读背诵一些典籍。

2、日常饮食方面，可以通过摄入含磷脂类食物，比如芋黹抵榀各种动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类、海产品、核桃、花生、豆制品、植物油脂等等来帮助提高记忆力。

3、可以服用专业公司生产的保健品以辅助治疗。

4、保持良好的睡眠习惯以及稳定的情绪、同时注意不要用脑过度对记忆力的提高也是有很好的帮助。

5、当然，如果记忆力严重衰退，则建议到专业医院进行对症治疗。