八字腿怎么矫正

1、一、做姿势类的矫正活动，这种矫正可以通过如下两种方式实现：1、患者在走路的过程中，要有意识的保持脚尖谨薇橘叱朝前；2、患者可以做相关的形体锻炼，比如练习走模特步、踢正步，或者练习舞蹈之类的，通过这种方式，对八字脚有一定程度的矫正作用。

2、二、练习髋部以及大腿内侧的肌肉力量。这种锻炼推荐患者通过蛙泳这种方式实现，或者也可以去健身房做髋关节在有阻力条件下的内收活动，也就是平时所说的夹腿锻炼。

3、三、建议患者针对髋部外侧的肌肉、肌腱做相应的拉伸锻炼，比如练习瑜伽，或者也可以通过盘腿打坐的方式对此处进行拉伸。

4、四、如果通过常规的锻炼方式矫正效果不明显，或者是一开始畸形就非常严重，那么可以考虑做相应的矫形手术进行矫正。