为什么减脂期需摄入蛋白质蛋白粉有什么作用！

蛋白质是人体日常所必需的一种营养物质，是构成人体细胞的基本有机物，可以说蛋白质与人体健康息息相关。其实，减脂期间也是需要多摄取蛋白质的，这样能够达到更好的减脂效果。想知道减脂期为何需多摄入蛋白质，以及蛋白粉有什么作用，请继续往下看。

一、为什么减脂期需多摄入蛋白质

1、能带来较强的饱腹感减脂期间多摄入蛋白质，是因为它能够给人带来饱腹感，这是因为蛋白质能够促进胃肠道分泌多种调控胃口激素，进而向大脑中的下丘脑发出信号，这样可以有效增强人的饱腹感，控制住食欲。在减脂期间，不妨多摄入高蛋白低脂肪的食物，以此增强饱腹感，减少食物的摄入量。

2、促进脂肪的燃烧蛋白质能加速燃烧脂肪，促进肌肉的生成，减少脂肪在体内的囤积。在减脂期间，及时补充蛋白质，有助减少肌肉的流失，还能帮助肌肉的生长和修复。在日常中，在保证摄入量低于消耗量的基础上，应尽量多取富含蛋白质的食物。

3、有助恢复体力、消除疲惫在进行一些减脂运动时，其实会大量消耗体内的糖，进而导致肌糖原及血糖下降，这会导致人体更容易产生疲惫感，通过及时补充蛋白质，可及时为身体补充能量，有助消除运动后的疲劳感，恢复体力。

蛋白粉有什么作用

1、在减脂期间，其实可以适量食用蛋白粉，蛋白粉中富含优质蛋白质，而且脂肪含量也比较低，议陬涸渎即便是在减脂期间，也可以放心地食用。通过食用蛋白粉，可以快速补充人体所需优质蛋白质，增强人体免疫力。需要的朋友不妨试试汤臣倍健家蛋白粉。蛋白质含量高，脂肪含量少，即便是处于减脂期，也可以放心地食用。