坚持跑步有什么好处呢

1、每天至少抽出一个小时跑步，可以让眼睛直视前方，让眼睛暂时休息一下，尤其是近视的朋友们，可以利用跑步的时间来放松眼睛，这是非常合适的。

2、跑步是可以锻炼肌肉的，主要是锻炼人体腿部的肌肉，坚持跑步的人，膝盖的功能会越来越好，而且也变得非常结识，建议大家一定要坚持下去。

3、经常跑步还可以加强人体心脏的功能，促进人体的血液循环，但是大家也需要特别的注意，如果是有心血管性的疾病就不要经常性的跑步，否则会导致人体出现其他不适应的症状。

4、跑步还有助于放松心情，尤其是精神压力大的时候可以先去跑步，暂时的忘却烦恼，当然这也是一种非常有效的调节心理的状态的方式。

5、早晨跑步还可以给人一种非常清新的状态，而且还可以增强个人的信心，有利于提高个人的工作效率。

6、坚持跑步还可以放松人体的肩部背部，尤其是经常坐办公室的人会经常性的出现肩膀疼痛背痛症状，但是正确的跑步方式对于人体的背部以及肩部是有一定的调整势能作用的。

7、跑步还可以起到减肥的作用，可以将人体身体上的多余的脂肪消耗掉，尤其是腹部的脂肪是很难消耗掉的，坚持跑步是可以减少腹部的脂肪堆积，大家一定要坚持下去。