怎样缓解坏情绪

1、吃东西有很多专家都说，情绪不好是因为饿的。吃饱了就没事了。这个很对。我试过，去超市里去逛一圈，想吃什么就买什么，然后拿回家往那一坐就开始干正事——慊劐接渴吃。偶尔放纵一次对身体应该不会有多大影响。最好旁边放点自己喜欢的音乐。（图片来自百度图片）

2、去树林多的地方每当我站在树林中，感觉特别的静，身心舒畅，眼界大开，再嚎两嗓子，胸中的烦闷一下就发泄出来。只有登上山顶才知道什么是“一览众山小”的感觉。好的环境能够影响人的心情。宋朝时候的区痊鹳矾王安石写出“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”。估计也是爬山的时候写出来的。（图片来源与百度图片）

3、睡觉如果感觉某一天自己办了一次很糟糕的事。我的第一反应就是想睡觉。丢人也好，尴尬也好，我先睡他一觉。醒来之后该忘的忘，该办的办。如果有雅兴还可以自己编成段子调侃一下，同事间的气氛一下就缓解了。（图片来源与百度图片）

4、总结：生活中总要遇到烦心事。做一个“傻”人，能够化解很多的负面情绪。生活是自己的，选择才是最重要的。