怎样保护自己的胃

1、忌口，不要满足自己的嘴而伤害了自己的胃，过量的食物会给胃部造成很大负担，引起胃功能异常。因踊辽嚏囱此，爱吃宵夜这类习惯我们一定要尽可能克服。

2、胃是第二个大脑，当生气的时候也会影响胃消化功能的正常运行，所以要保持情绪的稳定，当心情愉快，心平气和的时候，我们的胃才能正常运转。

3、运动，不仅能增强免疫力和抵抗能力，运动还可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化吸收功能。

4、当出现不舒服的时候，不要长时间挨这，这样会对胃部造成持久伤害，应该即使咨询医生对症下药。

5、降低体重也就是说减肥，体脂过高会增加胃的负担。所以过于肥胖的人一定要控制体重，积极减肥，以为肥胖不仅对胃部对其他部位也有影响。

6、戒烟戒酒，烟对有刺激性作用，吸烟会影响食欲，打乱健康的饮食习惯。喝酒对胃有更大刺激作用，容易破坏胃黏膜。造成各类胃部疾病。