如何戒烟比较有效
1、戒烟需要有足够的意志力,锻炼自己的意志力,如果觉得自己想吸烟了,就 努力克制自己。
2、用氚孱节徘善意的谎言,有些人一定要医生讲的话才听,那么就让医生对吸烟者说明问题的严重性。让他改变吸烟的思想。
3、减少凛关呕飞聚会的次数,我们知道只要一聚会就会有这个吸烟,那个喝酒,凑在一起必然会吸烟,尽量减少这类活动的参与。
4、多运动,很多人有饭后一支烟的思想,还不如饭后出去散散步运动运动,并且把所有相关烟的东西都扔掉。
5、公开戒烟,这样可以让周围的人相互监督,特别是一些没有控制力的人,一定要让周边的经常提醒才能有效。
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