祛斑去黑色素的五种膳食，在家就能做

美白是永不褪色的时尚话题，但是过分的抑制黑色素会皮肤颜色异常变白而引发皮肤白斑病，，到时候在想把皮肤变黑就难了。当然，适当地抑制黑色素是不会对健康造成危害的。带来下面六种膳食，闲时在家可以做一做。

工具/原料

黑色素

药膳

1、祛斑：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花与干燥的冬瓜仁(去壳)等研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤亮颜作用。

2、取山药200克去皮切块，炒苡米100克，大枣20克，加清水1升，文火炖熬成粥后，加冰糖适量，每日晨起服适量，适用于脾失健运，纳差腹胀，斑色灰褐，舌苔白腻症者。

3、取宰杀后鳖一只，洗净，何首乌、枸杞、天冬各30克，放入砂锅内文火炖煮3小时，温热时进服，适用于肾虚，骨蒸盗汗，腰疲腿软，五心烦热，斑色黑褐症者

4、七白糕：皈寿凿几白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，吹涡皋陕用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。

5、按摩：黑色素沉着，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、揠羧癞思滚、拍等为主，点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。