怎样才能保持好身材

1、在减出想要的体重后，不要立马停止运动，或者是加大饮食量，那样很容易让体重快速长回去，要慢慢的，一天天的停止运动，或者增加饮食量。

2、如果是靠不吃晚饭减下来的体重，可以在减烂衣茫庥好的第二天，吃一点水煮青菜，第三天吃一点水果，照这样的方法一直改变到吃米饭，如果发现某天体重有增加，就返回前一天的食物。

3、在减下体重后，每次吃饭前喝半杯水，让胃不那么空，同时降低胃酸浓度，这样在吃饭的时候就会减少食量，吃进去的东西，也不会被胃全部吸收，对保持身材特别好。

4、在饭后，尽量保持站立姿势，让身体消化吸收的营养物质随血液更顺畅的运到全身各处，不囤积在腹部等容易储存脂肪的地方。

5、闲暇时间可以多散散步，深呼吸或者学老年人那样伸伸胳膊活动一下筋骨，带动身体血液流动，消化身体里游离的能量，让它不转化为脂肪。

6、饮食尽量不要太油腻，还要少吃盐。盐吃多了，会对肾不好不说，还会让你产生口渴的感觉，特别想喝水。而喝水喝多了，不但不会减肥，反而会让身体浮肿，体重增加。