百岁著名心胸外科医生简单的长寿秘密

1、　中医认为“上工治未病，不治已病”，重在防范于未然，其最高境界是养生、长寿。中医以“肾为先天之本”，肾气充足，人的生命力便旺盛，就能延迟衰老。脾胃乃后天之本，同为“气血生化之源”，气血是由薨坨诨罾脾胃将食物转化而来。有胃气则生，无胃气则死，并笃信五谷杂粮、清淡饮食才是养生护胃的一大法宝。那么韦勒姆博士对养生长寿又是如何认识的呢？

2、《福克斯新闻》报导了这位100岁外科医生的养生之道，很有启发。　　他认为，自己的健康长寿，首先应归功于他的宗教信仰和他生活所在的社区。生活社区的人们，把理想、信仰和健康的生活方式结合起来，几乎全镇禁止吸烟，也很少酗酒。

3、　素食　　中年时期的他，读了有关动物蛋白质可导致胆固醇升高的研究后，他便开始严格的素食饮食，他认为至今能保持大脑的清晰和良好的健康，在很大程度上与素食有关。

4、运动　　他每天睡八、九个小时，凌晨5点醒来，一日只吃2餐，早餐总是全麦片加上杏仁汁。白天坚持锻练身体，并花时间与家人共处，享受天伦之乐。