秋季如何预防感冒

1、加强体育锻炼。现代人由于生活节奏较快，很多人都忽视了体育锻炼，有些人甚至大学毕业后就再也没有锻炼过。没有体育锻炼，身体素质势必会差，而身体素质差的人是最容易患上感冒的人群。所以，要想不感冒，首先就要加强锻炼，提高自身身体素质。

2、适量补烫腥治奁充维生素C。人体适量摄入维生素C，对提高身体免疫力是很有帮助的。尤其是身体素质较差的人，可以根据实际情况，适量补充维生素C。维生素C的狨钾鹉绥补充有很多方法，较为便捷的就是吃维生素C含片、泡腾片，也可以通过食用水果进行补充。

3、多喝开水。开水的作用一方面能够经过体内循环，带走部分体内垃圾。另一方面，秋天到了，气温较低，风力较大，容易造成肌肤、嘴唇等的干燥，喝开水也对解决部分干燥问题有一定的效果。

4、及时添衣。秋天早晚温差较大，如果不及时添衣，人体很难快速适应这么大的温差，而这就很容易造成感冒。尤其是老人、小孩等抵抗力较差的人群，更要注意保暖，及时添衣。

5、杜绝病源，避免感染。换季时节，感冒的人群比较多，故应该尽量少去病源区，少与病源接触，减少感染几率。尤其是老人与小孩，更要注重与病源的隔离工作。

6、及时开窗通风。由于秋天天气较冷，很多人都不愿意开窗，这样就导致了室内空气不流通，空气质量较差，更容易导致感冒。