怎样保护我们的胃

1、少吃或不吃油炸食物油炸食物是肠胃负担加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物生冷辛辣等刺激性食物会对我们的消化道粘膜造成伤害，久而久之，会引起胃炎，甚至病变。饮食所以饮食一定要注意温度不凉也不烫为宜。并且以清淡为主。

3、细嚼慢咽粗糙的食物容易伤到胃粘膜，是对食物充分咀嚼以减轻肠胃负担，保护胃粘膜。

4、定时定量一定要养成按时吃饭的习惯，并且三餐最好七分饱，吃的太饱容易造成肠胃负担过重，引发胃病。

5、忌嘴俗话说病从口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸烟不喝酒。