心情不好如何缓解

1、当你心情不好的时候，你可以打开手机或者电脑，选一首激情的音乐然后声音开大，慢慢的你就会被这种激情同化心情会慢慢变好。

2、你可以闹个沙袋打打沙袋发泄一下，或者打打家里面的床扔扔枕头毛绒玩具什么的，发泄一下你的心情也会慢慢变好。

3、你也可以点开手机或者电脑上面的智能对话骂骂智能机器人，或者找朋友或者闺蜜去聊会说说你的心事，这样你心情也会慢慢的好起来。

4、你还可以去做大量运动，比如跑步、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐什么的，当你身体过累的时候，你就会慢慢忘了那些导致你心情不好的事情。

5、你还可以看电影看电视，精彩的电影电砷啼硎实视可以让你完全的投入到那个角色里面，当你投入电影电视剧的时候，你脑海里让你心情不好的事情就会慢慢淡化。

6、你还可以找一个没人的地方，大声的呐喊完全的释放自己，当人内心太累心情太烦躁的时候，呐喊会让你瞬间感觉到轻松。