西蓝花胡萝卜鸡胸肉饼怎么做

1、剥玉米粒备用

2、胡萝卜碎备用

3、西蓝花切碎（用料理机打碎也可以）

4、鸡胸肉洗净剁成肉泥，我家没有专用的料惯栲狠疲理机，所有用剁的，有料理机可以用料理机和西蓝花胡萝卜一起打碎，混合的比较好。把所有的材料放一起，然后加入生抽，耗油，淀粉，料酒搅拌均匀

5、平底锅里刷一点油，把混合好的鸡胸肉蔬菜什么的捏成饼放锅里摊，翻面要勤快些，以免后面锅底温度过高肉饼糊掉。

6、这几个食材都是低卡低脂的，减脂期间必备了😉