冬天手脚冰冷是怎么回事，怎么办

很多女性朋友都有这个经历，冬天时候，老是手脚冰冷，什么原因造成的呢？又应该怎么办呢？

冬天脚冷是由什么原因引起的？

1、冬天脚冷是因为气血不足,气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最劐聂赞陶根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

2、衣物不够保暖手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

3、压力过大时 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

4、血糖太低或低血压 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低洹彭岣啬而有手足冰冷的现象低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。

什么样的人容易手脚冰冷？

1、体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。

冬天手脚冰冷怎么办？

1、补充营养　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、丐蘑哿要花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。　　　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

2、平时多运动　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3、睡前泡泡澡　睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！

4、御寒衣物要充足

5、　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

6、　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

7、指压按摩

8、　　可以针对至阴及涌泉进行指压。

9、　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

10、　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

11、　　要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

12、　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。