食补养生【土豆烘蛋】

1、3个鸡蛋打散，加2勺牛奶拌匀，备用。

2、平底锅内倒少许橄榄油（受热温度较低），小火加热，切小小的土豆块下锅，炒2分钟左右。注：切小一些，图中的锅比较小，所以相对显得土豆块较大。

3、加适量培根块、洋葱块炒匀，再加少许盐、黑胡椒粉调味。

4、将锅内食材分布均匀后，倒入拌好的蛋液。

5、加盖小火烘5分钟（拿起锅子转一转，让锅内食材受热均匀）。

6、待蛋液凝固后开盖，将烘蛋倒扣至案板再滑进锅内（翻面），小火烘2分钟左右盛出（同样像步骤5一样，拿起锅子转一转），再将烘蛋倒扣盛出，土豆烘蛋完成！（土豆块前后加热了10多分钟，不用担心不熟）

7、做好了开始养生之旅吧