怎么样才可以控制住自己的坏脾气

1、多读书生活节奏加快，读书时间逐步减少，尤其是成年人，有养家糊口的责任，也就更没时间读书了。但是，就因为这样，平时才应更注重读书。因为读书可以培养关于自己良好的待人、待物、待事的正向的生活习惯，而且还可以习控制情绪的方法，进而提升自己的内心修养，也就能直接控制自己的脾气

2、选择自己的爱好去钻研。俗话说得好，“术业有专攻”，因为人们在面对自己感兴趣的东西的时候，能自然而然的放松下来，也没有烦恼，此时的情况，人怎么可能还会有脾气呢？？这样做不仅仅能使自己的快乐寄托到自己的兴趣爱好上面去，而且通过不断的寻找乐趣，这个过程也可以帮助人们有效地控制脾气！！

3、转移注意力当意识到自己非常愤怒，并且快要发脾气的时候，应及时的转移自己的注意力。想想自己喜欢的事物，想想自己开心的事情，快速的转移注意力。避免因自己的一时冲动发火，造成不可估量的后果。

4、正确表达自己的愤怒有些人遇见一些事情，哪怕这些事情自己占理，结果不管三七二十一，直接开始乱发脾气，其实这样做非常不正确！！害人害己，不仅仅没有表达出自己的观点，还把事情往更坏的地方发展！！遇见这种事情，一定要把自己的观点陈述出来，换句话说，就是一点要把你的观点准确的陈述出来，让对方知道自己的错误在哪里，以德服人，不要乱发脾气！！

5、去发泄自己的坏情绪有些人发脾气可能并不是当时想发脾气，而是以前令自己糟糕的事情无处宣泄，到现在犹如洪水猛兽般控制不住自己！！这样做不仅伤害身体，还不能把自己的愤怒正确的宣泄出来，一定要改正这点！可以去找个空旷没人的地方大喊大叫，把自己积蓄已久的不良情绪全部宣泄出来！！也可以去砸一些废弃的物件来宣泄！！