肚子太多赘肉不好看 如何瘦腰瘦肚子

肚子太多赘肉不好看 如何瘦腰瘦肚子呢？其实赘肉太多减腰减肚子的话我们通过运动减肥来实现。而且反弹几率也非常小。比较简单健康。今天浙劐碚枯爱秀女网小编就给大家分享下减腰减肚子的减肥运动吧。亲们要学着点哦！迷人身材是靠练出来的！

30分钟纤腰大作战

　　每天持续30分钟的纤腰密技，保证让腰腹赘肉永远远离你的视线范围!

10分钟瘦腰运动

　　越是不想活动身体，脂肪就会肆无忌惮无限膨胀，请动起你的小腰肌，塑出紧致的S曲线!

　　打击上腹肉

　　俯仰伸展

　　预备式：采取坐姿，将臀部坐在椅子1/3处，背打直，左脚足踝放置于右腿膝盖上做翘脚姿势。

　　Step 1：吸气，将两手臂打直上举。

　　Step 2：吐气，将身体尽量下弯，两手臂打直指地，视线朝下。

　　Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势。

　　太阳伸展

　　预备式：采站姿，双脚略张，双手自然垂放于身体两侧。

　　Step 1：吸气，两手并拢向上高举，感觉头顶有根线带领身体向上伸展。

　　Step 2：将右脚向前跨出大步成为身体的重心，左脚拉直。

　　Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势，吐气，换另一侧进行相同动作。

　　抚平下腹肉

　　V字式大挑战

　　预备式：采坐姿，将背挺直，将双手放置于小腿肚两侧，膝盖微屈，抬高小腿与地板平行，缩小腹。

　　Step 1：吸气，腿部位置保持不变，上半身缓缓向下躺，维持腾空姿势。

　　Step 2：吸气，放松身体，慢慢起身回到预备式姿势。