介绍几种更年期女性适合吃的药膳

更年期女性出现不适症咽疖纲掇状，多为肾阴虚，表现为头晕目眩、耳鸣、烘热、出汗、口干心悸、血压升高等症状，采用以下药膳调治。

(1)百合40～50克，枸杞子50～60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入砂锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。

(2)鲜百合50克，生枣仁10克，熟枣仁10克。百合用清水浸泡一夜，取生、熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣，用其汁将百合煮熟，连汁食用。

(3)新鲜紫桑葚30克，糯米50克，冰糖适量。将桑葚与糯米同时入锅，加水1000毫升，煮粥，待粥熟后加适量冰糖，早晨空腹温热服食，每日1次。

饮食调养对调治妇女更年期生理变化有很好的作用。对多数妇女来说，只要正确认识更年期，并注意饮食，再适当地进行体育锻炼，就会顺利地度过更年期。