日本时尚\美容大全：[16]揭秘日本的泡澡文化

1、42℃　　“下班回家先泡澡还是先吃饭？”想要减肥的朋友，正确答案是“泡澡” 。选择什么时间泡澡和你要达到什么样的效果有直接关系。如果为了提高瘦身效果，可以选择先泡澡后吃饭，原因有两点：第一，饭前泡澡能够有效消耗热量；第二，吃饭前三十分钟选择42°C水温泡澡。

2、　　520kg　　泡澡时候身体承受着“静水压”，这部分的压力经研究显示具有520kg的重量。身体全菱诎逭幂方位的肌肉在承受静水压的重量时，还必须要和水本身的浮力做反方向的运动，所以，可以说泡澡是一项不知不觉消耗体能和热量的运动。长期泡澡腰围可以瘦3~5cm不是梦想。　

3、20分钟　　在日本对泡澡调查的数据中显示，40%的人都只能在热水中坚持泡澡不到十分钟而已。其实半身浴(38°C -40°C的水温)中泡澡20分钟更能够起到促进夜晚的深度睡眠和改善肌肤干燥的效果。不仅减少胃液分泌量，还能增加饱腹感从而减少后续的进餐食量。　

4、　37℃　　时下流行的碳酸浴如果不用温水泡就失去了美体的意义。有碳酸气泡的汤料能够起到扩张神经末梢能动性和扩张血管的作用，加速体表肌肤的水下静态运动效果。如果水温过热这种效果就无法发挥出来了，所以要把泡汤的温度控制在常态人体体温37℃左右为佳。　

5、500cc　　泡澡可以消耗掉体内500cc的水量。去泡过温泉的人一定都注意到温泉池边一般都会提供饮水，这是因为泡澡过程中身体始终处于排汗状态，甚至眼睛以及嘴唇都会蒸发掉水分，造成一定的脱水问题，所以泡澡时为自己准备饮用温开水随时补充水分吧。