自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法

2025-03-14 11:39:15

1、先把秋葵放在淡盐水中搓洗干净后再切成片,小米辣和香菜洗干净切碎,胡萝卜去皮切成丝。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法
自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法

2、紫甘蓝也切成丝。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法

3、把秋葵放在开水中焯水,再捞出来放在碗里。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法
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4、把胡萝卜去皮切成丝放在碗里。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法

5、再把紫甘蓝丝焯水,捞出来放在碗里,加一小勺盐。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法
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6、另起锅,放少量花生油,把辣椒放下去小火煸出香味,再把大蒜末放下去,倒上一大勺酱油。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法

7、关火,最后滴上几滴香油和香醋,用筷子搅拌均匀再倒时盘子里即可上桌开吃了,脆爽可口,很不错的一道家常菜。

自创减肥餐:紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法
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