如何保护牙齿（成人篇）

1、养成每天早晚刷牙的习惯，最好中午也刷一下，或者午餐后漱漱口，每次刷牙不要草草了事，最好能够仔细一点，里里外外每个部位都能刷到位。

2、定期照照镜子或者去医院检查一下，有没有牙菌斑，有牙菌斑的话一定要把它处理掉，否则会越烂越大。

3、也可以定期到医院洗一次牙，采用超声波，把平时很难刷下来的牙石，污渍洗干净。

4、可乐等碳酸饮料要少喝一些，因为可乐等饮料是酸性的物质，对牙釉质损害比较大。

5、不要一下子喝太冷或太热的饮料，因为热胀冷缩太快，会使牙齿变松。

6、开啤酒瓶盖，吃核桃等比较坚硬的坚果要用专用的钳子，不要用牙齿去咬。