关于生宝宝后妈妈的营养饮食问题。

1、 有营养的食物一般都可以吃的。比如：鱼肉蛋、、蔬菜、水果、红糖水易七淄苷之类的。鸡蛋可以一顿吃一个。蔬菜要适量吃，补充蔬菜里的营养成分。还有就是红糖，可以多喝事傥枕败红糖水、多吃红糖，这样有利于养血和宝妈子宫的恢复。

2、 营养汤。可以适当的喝各种肉汤，比如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，喝汤有利于促进营养吸收、同时也有利于宝宝的母乳充足。这样妈妈可以通过喂母乳来给孩子补充营养，一举两得。

3、 关于主食。主食方面，产后妈妈可以多吃一点挂面、稀饭、馒头等容易消化有营养的食物，多喝稀饭，这样预防便秘，同时也是利尿的。还有要多吃含水分大的煮食。

4、 最好不要吃的食物有什么。孕妇一般不要吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮、凉菜等，还有不要吃太辣的食物，比如辣条、酸辣粉之类的。这些都不利于产后妈妈身体的恢复。

5、 要少吃调料。平时我们吃饭的时候，无论好吃与否，都要要求有味好吃的。孕妇朋友就要少吃了，比如葱、蒜、花椒、辣椒、姜、大料等，在做饭过程中要少放一点调料，有利于孕妇身体健康。

6、 总之要吃一些清淡的、含有营养成分大的、有利于消化吸收的食物。不要暴饮暴食，可以增加吃饭的次数来吃饱。也可以吃一些促进消化的山楂食善飧琳宴品，要保护好自己，不要出现便秘、拉肚子、或者因为饮食而出现别的问题。