脸上长痘痘怎么调理 痘痘怎么快速消除

1、引起痘痘的原因多种多样，这篇主要结合自己经历讨论如何自我调理来战胜痘痘。

2、不管是什么样的痘痘 ， 想要通过调理 ，来达到消除痘痘的效果 ， 最重要的还是要坚持 每天都养成好习惯. 通常痘痘都是在你们一个不注意的时候 ，就突然冒出来了.（坚持是最重要的）在这里我就给大家说几个我自己的心得：

3、第一调整好自己的心态：你脸上长痘痘，那是已经发生的事情。不要每天对着镜子愁眉苦脸。也不要经常没事想起来就碰一下，这样会加速细菌的感染，让痘痘更快的升级。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。从而导致体内的慈雄激素不平衡照成了皮脂腺的分泌过快，脸上的毛孔就非常容易堵塞，尽量放下压力。长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，一定会慢慢好起来的。

4、第二确保每天最少洗两次脸：正常的洗脸对堵塞的毛孔部位是没有什么用处的，尽量在洗脸的时候导入一些含有水杨酸成分的清洁产品，水杨酸虽然是化学物质，但是少量的水杨酸对人体是没有危害的，水杨酸的作用是帮助清除堵塞毛孔的物质，有利于更好的深度清洁，另外水杨酸能改善皮肤文理，还能有一定美白的作用。建议洗脸的时候先用温水把毛孔打开，祛除里面的细菌，最后在用凉水清洁一下，起到收缩毛孔的作用。提示：用毛巾的时候，切记不要用力擦脸，最好是用毛巾把脸上的水给沾掉，不会刺激皮肤。洗脸的次数也不能过多，一天三次最好。洗脸的时间不要太短 晚上一定要卸妆把脸洗干净

5、第三勤换枕头和枕巾：很多人脸上起痘痘也是由于螨虫感染照成的，螨虫主要滋生的地方就是床单和枕头上。每天休息和枕头接触那么长时间，如果不经常清洗的话，感染的细菌量是很大的。脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

6、第四不要用手挤痘痘：这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。这一举动将会给面部细嫩的肌肤带来色素沉着、痘疤痕、痘痘凹洞等等危害，还会损害周围的皮肤，破坏毛孔周围的结缔组织，外力对皮肤的受压变形，会让皮肤提早失去弹性。还会造成皮肤炎症的扩散，即使痘痘好了也难以恢复正常弹性，随之形成凹洞，也就是痘坑。每次如果手贱忍不住想去挤的时候你就想 ：挤了就会变成月球表面那样，来刺激自己。

7、第五合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯芯虹弋鹑清澈的白开水是排毒妙方法。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助屡郭瓜开排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。脸上有痘痘的时候最好是不要喝饮料，尤其是汽水之类的，对痘痘会有一定的刺激。多喝水，不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。各位痘友们要记住。水是一个神奇的东西不管脸上有没有痘痘，水对皮肤的作用都是非常大的。不光是对痘痘有效，对美白，收缩毛孔，淡化色斑都有一定的效果的。适当的多喝水，对你的身体只有好处！

8、第六保持睡眠，经常锻炼。经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，尤其是对于工作压力大的学生族，和要经常加班的上班族来说，肯定会经常性的前一天熬夜补课或者加班，一觉起来鼻子或者额头上就会有一颗痘痘突然冒出来把。这些就是因为精神压力和缺乏睡眠造成的。早睡早起，身体好，有助于祛痘。还有就是一些上班族天天对着电脑，不光辐射大，还不运动，这都是特别容易对皮肤照成刺激的。在电脑前面坐一段时间就活动一下，可以的话就出去走走，尽量休息休息，让皮肤少受一点刺激。

9、第七要有健康的饮食习惯。多吃富含锌元素和维生素B6的食物，这类的食物能够减少皮脂的分泌，一定效果的减少痘痘的产生，含锌较多的食物有：苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等等。富含维生素b6食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。这些食物的具体种类上百度一搜索就能知道了。辛辣，高糖，高热量的饮食习惯也会刺激皮脂的分泌，能不吃就不吃，为了能把痘痘祛掉，忍一忍把。

10、第八选择一款好的祛痘产品。这一个对于那些比较想在短时间内就把痘痘去掉的人来说，非常适合。毕婺赙卞焘竟在现在这个社会，花钱的肯定是比较好的，要比调理快的多。但是在这个假货横飞的社会，想选择一款适合自己的，并且能很快看见效果的产品是非常不容易的，我相信看我这篇文章的人，肯定有人被骗过，也会有人用到过假货，尤其是那些激素含量比较多的产品，花了钱，最后不光没有效果，反而还加深了痘痘发炎的程度。我也只能替你们感到惋惜了。也很高兴你们看到了我发的这篇文章！我在这里给各位痘友们推荐一款我自己一直在用的祛痘霜，效果也是我亲自试过的，我只能说这是我感觉现在市场上效果能排得上前三的祛痘产品了，我用完之后也给我身边的很多朋友都推荐了，他们脸上的痘痘也都是各种的都有，记得最严重的一个是那种囊肿型的痘痘了，平时碰一下都很疼的那种，我抱着试一试的心态也给我那个朋友用了，结果确实是坚持了二十多天痘痘最后也是消失掉了，也让我更想把这款祛痘霜推荐给更多的人。

11、这款痘霜我相信不少人应该也都会知道 叫 ：荷柏园。 因为现在确实挺火的，给我的感觉只有一个，就是效果特别给力，我脸上的痘印十几天的时间就给消掉了，现在也一直在用，自我感觉对收缩毛孔也有一定的效果。

12、看完这个文章的朋友们要是相信我的话就可以试试这款祛痘霜，相信我，那你们脸上的痘痘就能更快的消失掉。 有意向的朋友们就加一下这个微信把，我的就是从他那里买的 weixiaobao5201 对产品不放心的 ， 也可以线进去看看他的朋友圈的，他每天都会发一些用户的反馈的。 相信我，你们的痘痘一定早点消失的