强迫症怎么治疗强迫症最佳治疗方法加案例指导

1、 亦止法“亦是如此”练习方法，秉承了老子倡导的“顺其自然，无为而为”思想，从实际操练中阻断强迫思维和行为，改变强迫症患者的习性心理，建立新的健康的心理模式，可谓是森田疗法、行为疗法、暴露疗法的互为融合和补充。

2、什么是亦止法 亦止法“亦是如此”是帮助强迫症患者治愈的有效方法，核心思想就是“顺其自然、无为而为”。具体了解一下亦止法：“亦”就是的意思，“止”不动、不变、停住、平静的意思，“亦是如此”的练习，就是教会你如何做到“顺其自然，无为而为”的方法。 强迫症患者在对当下身心经验到的所有“感受、想法、念头、行为”，都加上“亦是如此”，强迫症的症状就会被阻断自然停止，达到净化内心，改变旧有强迫的习性心理。假以时日练习，自然强迫症患者就可以保持一颗平常心，一颗淡定、不纠缠的心，一颗活在当下的心，强迫症自然就得到了治愈。

3、具体实施步骤 1、练习时当你的身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，只要是徂葛幢捎引起当下注意的，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述。 2、对当下所经验到的进行描述时，不做好坏之分，一律平等对待，并在后面加上“亦是如此”这个词。 3、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音。 4、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。 5、练习时不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除，只是安在当下。 6、练习最好随时随地进行，不刻意安排时间段，也不是只在出现强迫症状时才做练习，生活中随时进行，练习时间越长效果越佳。

4、练习实例锿洞斜嗤演示：强迫症患者在生活中这样做练习： 实例1：现在几点了“亦是如此”，我看了一眼表“亦是如此”，怎么又看到了数字“4”会不会是不好的预兆 “亦是如此”，真烦人“亦是如此”，糟糕，是不是我的孩子出车祸了，好担心“亦是如此”，我不想诅咒孩子可还是会想“亦是如此”，万一我孩子真的出车祸了呢“亦是如此”，我还是打个电话确认一下吧“亦是如此”，不过只是个数字而已“亦是如此”，还是别打了“亦是如此”，还是会想到不好的事情怎么办“亦是如此”，…… “亦是如此”，强迫思维逐渐自然停止。 实例2：我刚才有没有锁好车门“亦是如此”，应该是锁了“亦是如此”，记不清楚了“亦是如此”，还是有点不放心“亦是如此”，要不回去看看吧“亦是如此”，万一没锁好车门，车被偷了怎么办“亦是如此”，不放心“亦是如此”，感觉好像锁上了“亦是如此”，还是不放心“亦是如此”，不行得回去检查一下“亦是如此”，我记得是锁上了“亦是如此”，不想了“亦是如此”，…… “亦是如此”，强迫思维逐渐自然停止。 实例3：刚才从我身边走过的那个人有没有碰到我的衣服“亦是如此”，他身上会不会有病菌“亦是如此”，要是刚才离他远点就好了“亦是如此”，但应该是没有碰到“亦是如此”，会不会无意中已经碰到了，我没注意到“亦是如此”，再好好想想“亦是如此”，好像没有碰到“亦是如此”，万一细菌通过空气飘到我衣服上怎么办“亦是如此”，还是不太放心“亦是如此”，还是先把衣服脱下来洗洗吧“亦是如此”，是用肥皂洗还是消毒液洗“亦是如此”，用肥皂洗会不会洗不干净，有细菌残留“亦是如此”，那还是用消毒液洗吧“亦是如此”，这样保险些“亦是如此”，怎么总担心这些问题好烦“亦是如此”，但还要消消毒才安心“亦是如此”，手都被洗脱皮了“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，开始洗“亦是如此”，搓、搓、搓、“亦是如此”，…… “亦是如此”，强迫思维、强迫行为逐渐自然停止。 这些案例中的强迫症患者在练习一段时日后，强迫症的症状逐渐消失，最终达到治愈自身的强迫症。