养肝护肝的方法

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。炎热的夏季，人体代谢的速度加快，特别是肝病患者，随着排汗的增加，负担也会大大的增加，所以在日常生活中学会如何保肝护肝。

工具/原料

绿色食物

养肝需补硒

辣木籽护肝解酒

肝脏喜爱甜食

1、肝脏偏爱绿色食物

1、绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病契查缯涮患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、辣木籽护肝解酒

1、【原理】辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。 【吃法】在喝酒前15-30分钟吃昌.弘辣木籽2～3粒，直接嚼碎吞服，同时饮水适量，此吃法较不易醉，酒量增加，及时轻微醉酒也不会宿醉。小编曾经多次试验，亲身经历哦，效果不错滴！可以到正规电商平台搜索

3、蛋白质能修复肝脏

1、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

4、脂肪也是肝脏必不可少的营养

1、看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。小提示：有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。

5、肝脏喜爱甜食

1、糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害，除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。