传统中医的精神养生其五

1、调志之法： 节制法、疏泄法、转移法、情志制约法。 合理的调节情志有利于健康，那么都有哪些方法可以调节情志呢？让我们一起来学一学。

2、 节制法：遇事戒怒、宠辱不惊。时时刻刻保持内心的平和美好，平静冷静的看待事物，不以物喜不以己悲。

3、 疏泄法：直接发泄、自我安慰。针对不能压抑的情绪需要及时疏导，不然日久成病，所以情绪该发泄的时候不要藏着掖着，自我安慰一下也不错。

4、 转移法：升华超脱、移情易性。有的时候转移注意力对于调志来说绝对是一件好事，分散你的心神，严重的情绪就像棉花糖一样被左右撕开，四分五裂的糟糕情绪不足以造成伤害。

5、 情志制约法：怒伤肝，悲胜怒。喜伤心，恐胜喜。思伤脾，怒胜思。忧伤玲狒导蝗肺，喜胜忧。恐伤肾，思胜恐。 显而易见，此法就是利用情志的相互制约来平衡情绪达到养生保健的目的。

6、 看完这一篇经验是不是也绝对受益良多、对自身的健康信心满满呢？不要着急，我们这一最后的内容即将马上到来，赶紧之前经验的心得记忆，四气调神的学习马上开始！