熬夜到底有多伤身

1、熬夜的人容易过度的透支自己的身体，这样非常容易出现疾病，夜晚是身体新陈代谢的时间，如果不给身体时间 ，排出体内的毒素很容易造成堆积，对身体非常的不好。

2、熬夜除了对身体不好，对眼睛也非常不好，现在的人大多熬夜都是为了看电子产品，电子产品本身看的时间长了就不好，加上夜晚，长时间的用眼，容易近视，还容易得各种眼疾，

3、一些人在熬夜的时候还非常喜欢吃宵夜，那真的是雪上加霜，熬夜的人在晚上喜欢吃油炸等高热量食物，但是这对肝脏的负担真的是难以橇秆苡螳想象的重，喜欢熬夜的人在晚上如果想吃东西，也是吃一些水果，补充维生素，维护一下身体的正常需要。

4、一些人认为第一天熬夜第二天可以多睡一下补回来，但是，真的不可能有这么好的事，熬了一个晚上睡多少天都补不回来的，更何况，补觉对于另一个角度来说也是在打乱正常的作息时间，怎么看都是不好的。

5、一些本身就是心脑疾病的人更不能熬夜，夜晚不睡觉最伤心脏，本身这类人在晚上就要多休息，才有有利于疾病的恢复，如果熬夜，对心脏的负担是翻倍的。

6、如果是熬夜了想要改善身体状况的还是要从作息规律调整起，按时睡觉，按时吃饭，睡觉前不要看电子产品，吃东西多吃水果蔬菜，补充维生素，晚上可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。

7、年轻人不要认为自己还年轻就过度透支自己的身体，想着以后再去补回来，那是不可能的，基础都没有打好，以后的路还怎么修。