产后脱发如何护理

1、注意饮食调节，多食用蔬菜水果，丰富蛋白质的海鲜和豆类，奶等，以保证身体需求，满足头发需要的营养供应。

2、多用梳子梳头发，梳头可以刺激毛囊，有利于新发生长。

3、按摩头皮，借助家人的帮忙，用手指轻轻按摩头部刺激头皮，有助于血液循环，加快头发生长。

4、保持心情舒畅，产妇在哺乳期心情容易烦躁，焦虑，心情总是在紧张状态下度过，这也是导致脱发的原因之一，所以产妇需要保持乐观，舒畅的心情，避免不良情绪的发生。

5、适量补充维生素，根据产后医生的指导，适量的服用维生素补充身体所需，对于脱发也有一定的显著效果。

6、调整休息时间，宝宝较小每隔几个小时就需要哺乳一次，这样就会缩短了产妇睡眠时间，所以做好自我调整作息时间，保证足够的睡眠。