1、早睡早起，保证充足的睡眠。
2、饮食规律，合理搭配，不暴饮暴食。
3、运动锻炼，强健体魄，不仅对身体有好处，还可以驱散坏心情。
4、到户外去散步散心，看看自然景色，陶冶情趣。
5、阅读书籍，听听音乐，都可以愉快心情。
6、和好朋友聊天，快乐可以分享，郁闷可以分担。
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