身体调整控制_有氧操 · 燃脂派对

2025-03-18 00:53:48

1、小节描述本小节包含的动作：风车平衡，下蹲，体前屈，直臂三点平衡效果：调整，单腿训练，平衡训练，核心控制

2、音乐名称魔法世界－奥德亨特

3、常见问题问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力问题：动作跟不上教练的节奏解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示

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