与太多睡眠相关的6个健康问题

1、多少睡眠太多了？随着年龄的增长，需要更多的睡眠是很自然的。然而，但经常打盹也是一种潜在的健康问题。每天睡眠时间超过10小时的人的健康状况通常比每天只有7到8小时闭眼的人更糟糕。

2、增加II型糖尿病风险过多的睡眠者（以及经常睡觉的人）往往会增加笥苁嗥悍血糖水平。体重过重，饮食不健康，以及久坐不动的生活方式，都是增加II型糖尿病发病机会的因素。

3、感到沮丧睡眠太多往往会转化为你醒着的生活中的消极情绪。例如，睡过头往往与抑郁和其他负面健康影响密切相关。过多的睡眠实际上会使某些类型的抑郁症恶化。

4、肥胖如果你睡得更多，你的运动就会减少。那些睡眠时间过长的人几乎没有时间进行身体活动和燃烧卡路里。

5、可能会患上心血管疾病睡过头会增加患心脏病的整体风险。与男性相比，长睡眠女性患心脏病的风险更大。

6、早逝过多的睡眠会导致早逝。长睡眠者，特别是打盹者，早期死亡风险增加。研究人员发现，在65岁以下的人中，白天午睡与呼吸系统疾病的全因死亡率之间存在联系。