怎样简单瘦腰

1、瘦身衣服。如果要出去参加一个聚会，但又不想让肚子显得太胖，瘦身衣服的效果会很棒。它可以收住腰，使从外面上看上去瘦。

2、仰卧起坐 。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，它能进一步削减你的肚子。每次做10至15个，休息30秒，然后重复练习。仰卧起坐可以每天做，而仰卧起坐的次数，可以依据自己的身体素质而定。　

3、普拉提 。普拉提练习的效果也很明显，它有利于全面发展，通过腹部肌肉训练使腹部变得苗条。瑜伽。瑜伽中的拉伸和呼吸练习有助于调整身体和瘦腰。呼啦圈。呼啦圈会减掉腰部的赘肉。它可以通过腰部运动减掉尾部周围的脂肪。　

4、饮食。减少含糖食物，均衡饮食中卡路里含量。这也将有助于减掉小肚子。